30 इस तरह से खजूर खाओ और फिर असर देखो – Dates Benefits in Hindi

खजूर कब और केस खाना चाहिए ?

khajoor ke fayde in Hindi : आज की इस पोस्ट में हम बात करेंगे कि खजूर कब कैसे और कितना इस्तेमाल करना चाहिए इसके फायदे और नुकसान क्या हो सकते हैं और किन-किन चीजों के साथ खाना ज्यादा बेहतर होगा खजूर कई तरह के होते हैं खजूर के अपने ही अलग फायदे होते हैं लेकिन एक ऐसा खजूर भी है जो आपको कभी नहीं खाना चाहिए इन सभी बातों के बारे में जानते हैं

खजूर खाने से क्या होगा ?

खजूर को ड्राई फ्रूट में गिना जाता है और इसमें कॉन्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट की मात्रा सबसे ज्यादा होती है जो के शरीर को एनर्जी प्रदान करने का काम करता है साथ ही हड्डियों को मजबूत बनाने में हमारी हेल्प करते हैं आंखों की रोशनी के लिए और कैंसर जैसी बीमारियों से बचने में भी काफी मदद करते हैं

खजूर का कैसे इस्तेमाल करना चाहिए ?

खजूर का कैसे इस्तेमाल करना चाहिए वैसे तो खजूर का कभी भी इस्तेमाल किया जा सकता है लेकिन पूरे दिन में 3 बार कैसे होते हैं जिनमें खजूर का इस्तेमाल करना ज्यादा बेहतर मारा जाता है

1.  सुबह खाली पेट दूसरा नाश्ते के बाद और दोपहर के खाने से पहले लगभग 11:12 बजे और तीसरा शाम को 4:05 बजे के बाद जब हमें थोड़ी भूख का एहसास होता है उस वक्त भी खजूर का इस्तेमाल किया जा सकता है और अगर आप एक्सरसाइज करते हैं तो उससे पहले खाना चाहिए

2. खजूर को चीनी की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है मीठा होने के साथ-साथ सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है खजूर से बनी चीजें को आप ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं लेकिन हो सकता है उसमें आपको ना मिल पाए इसके लिए आप इसको अपने घर पर भी बना सकते हैं

खजूर की चीनी कैसे बनाये ?

खजूर की चीनी बनाने के लिए आप इसको धूप में अच्छे से सुखा लें और फिर मैं सर में डालकर पीस लें फिर यह बारीक दाने में तब्दील हो जाएगा आप इसको चीनी की जगह इस्तेमाल कर सकते हैं

एक दिन में कितने खजूर कहने चाहिए ?

1 दिन में कितने खजूर खाना सेहत के लिए फायदेमंद होगा दोस्तों वैसे तो यह आपकी फिटनेस गोल पर डिपेंड करता है खासकर खजूर एक सफल होने की वजह से इसमें नेशनल शुगर और गैलरी भी बहुत ज्यादा होती है इसलिए एक बार में इसका इस्तेमाल काम से काम ही करना चाहिए आमतौर पर अच्छी सेहत रखने के लिए सुबह खाली पेट दो तीन खजूर खाना काफी हो जाता है ज्यादातर लोगों को इसी तरह इस्तेमाल करना चाहिए

अगर वजन घटाने की डाइट फॉलो कर रहे हैं तो खजूर को एक ऐसी फूड के तौर पर 2 से 4 दिन आप एक दिन में इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन ज्यादा मात्रा में आपको इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए नहीं तो आपका वजन घटाने की वजह बढ़ा सकता है

अगर आप हेवी वर्क आउट करते हैं और वजन बढ़ाना चाहते हैं तो 5 खजूर किसी प्रोटीन फूड के साथ दोपहर और शाम के वक्त खाए जाने वाला फल के नाश्ते के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है

खजूर किस समय खाना चाहिए ?

जैसे कि सुबह 11:12 बजे या शाम को 4:05 बजे हालांकि वजन का घटना या पढ़ना दोनों ही पूरे दिन खाए जाने वाले खाने पर ज्यादा डिपेंड करता है आइए जानते हैं

कौन सा खजूर नहीं खाना चाहिए

खजूर कई तरह के होते हैं जिनमें से ज्यादातर शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं लेकिन एक खजूर ऐसा है जो अंदर से बहुत सख्त और बाहर से चिपचिपा और रस भरा हुआ होता है मानो यह खजूर नहीं गुलाब जामुन हो इस खजूर को चीनी से बनेगी माह में डुबोकर निकाला जाता है और जिसकी वजह से यह बाहर से इतना रसीला देखता है

खजूर कम कीमत पर हर जगह आसानी से मिल जाता है लेकिन इस तरह की खजूर का लगातार इस्तेमाल करने से फायदे के बजाय शरीर को नुकसान पहुंच सकता है इसलिए आपका झूठ चाहे किसी भी तरह का क्यों ना खरीदें इस बात का जरूर ख्याल रखें कि वह बाहर से चिपचिपा और रसीला बिल्कुल भी ना हो

कुदरत ने दुनिया में जितनी भी खाने की चीजों को बनाया है उसके अंदर सोता है बाहर नहीं बाहर वाली चीज इंसानी दिमाग की पैदाइश होती है मैं उम्मीद करता हूं आप खजूर के बारें में अच्छे से समझ गए होंगे

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