Health Tips- दूध पीने का सही तरीका | 21 दिन इस तरह दूध पियो शरीर में जो होगा हैरान रह जाओगे

दूध पीने का सही तरीका ।

दूध पीने का सही समय क्या है : दूध संपूर्ण आहार माना जाता है और कई सारे लोगों को दूध पीने का सही तरीका और सही समय पता नहीं होता और इसी वजह से लोगों को अक्सर एंड डाइजेशन स्किन एलर्जी ब्लोटिंग वेट गेन किडनी चोर जैसी प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ता है पर घबराएं नहीं क्योंकि आज की लेख में हम जानेंगे के दूध पीने का सही समय क्या है कौन सा दूध ज्यादा बेहतर है ठंडा या फिर उबला हुआ मास के साथ दूध नहीं पीना चाहिए और खाने में नॉन वेज और दूध के बीच कितना गैप होना चाहिए

सबसे पहले बात करते हैं दूध पीने का सही समय क्या है दूध पीने का सही समय क्या है यह सवाल कई सारे लोगों के दिमाग में है और इधर उधर लोग अपने कंप्यूटर के हिसाब से सुबह या शाम को दूध पीते हैं कई घरों में छोटे बच्चों को सुबह स्कूल जाने से पहले दूध पिलाते हैं और कुछ लोग रात में भी दूध पीते हैं हल्के दूध को एक संपूर्ण आहार माना जाता है

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रात को दूध पीकर सोने के फायदे :रात को दूध का सेवन करते हैं तो आपको ज्यादा फायदे में सकते हैं दूध में प्रदूषण धाम का अमीनो एसिड होता है जो हमारी एक साइकिल रेगुलेट करता है एंड दिमाग को शांत करने में भी मदद करता है

रात को दूध पीने से आप अच्छी नींद ले सकते हैं इसके अलावा रात को दूध पीने से सुबह आपका पेट भी अच्छे से साफ हो जाता है कुछ लोग शुद्ध दूध पीते हैं जिसमें कोई बुराई नहीं है खाली पेट दूध पी सकते हैं लेकिन यह बात ध्यान में रखिएगा कि दूध बैलेंस होता है अगर आपकी बॉडी लेक्टोज इनटोलरेंट है तो आपको सुबह खाली पेट दूध नहीं पीना चाहिए

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दूध कैसे पीना चाहिए गर्म या ठंडा : दूध प्रश्न में थोड़ा है भी होता है और ठंडा दूध और भी ज्यादा हैवी हो जाता है ऐसे में अगर आप सिर्फ दिल का मजा लेंगे तो हो सकता है कि आपको क्या ब्लू ट्रेन और कॉन्स्टिपेशन जैसी प्रॉब्लम्स पेश करनी पड़े लेकिन जब दूध को गर्म किया जाता है तो उसका मॉलिक्यूल स्ट्रक्चर चेंज हो जाता है जिससे हमारी बॉडी आराम से दूध डाइजेस्ट कर लेती है लेकिन अगर कर भी आपको मिलकर मज़े लेने हैं जो पूरी धूप निकली हो तब इंजॉय कर सकते हैं

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दूध किन चीजों के साथ पीना चाहिए : यह सवाल भी कई लोगों के दिमाग में होता है तो चलिए आप इस पर बात करते हैं जब दूध और हेल्थ की बात आती है तो लोग अक्सर मिल्क शेक पीना पसंद करते हैं लेकिन कई सारे रूट्स ऐसे हैं जिनके साथ दूध को कंबाइन नहीं करना चाहिए जैसे कि संतरा दूसरे खट्टे फल हां यह बात अलग है कि दूध के साथ आमला कंबाइन किया जा सकता है

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क्या नमक के साथ दूध पीना चाहिए : सवाल आपको थोड़ा अजीब जरूर लगा होगा और आप यह भी सोच रहे होंगे कि शायद कोई पागल ही होगा जो दूध में नमक डालकर पीता है ऐसे कई लोग जाने अनजाने में दूध के साथ नमक में कर देते हैं जरा अपनी मेमोरी रिमाइंड कीजिए क्या आपने कभी दूध या दूध से बने किसी प्रोडक्ट के साथ कोई है

उसके साथ कभी फास्ट फूड खाया है शायद आपने से कुछ लोगों ने दूध के साथ पराठा जरूर गाया होगा बस ऐसे ही कई बार हम लोग जाने अनजाने में ही दूध के साथ नमक का सेवन कर लेते हैं प्राचीन आयुर्वेद के हिसाब से दूध और नमक का कॉन्बिनेशन आपके शरीर में सूजन की तरह काम करता है और उसका रिजल्ट स्किन प्रॉब्लम्स के रूप में लंबे वक्त बाद सामने आता है

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दूध में चीनी भी नहीं डालनी चाहिए : तो आप क्या कहेंगे रेंज बात करो दोस्तों हमारे घर में यूज होने वाली चीनी काफी सारे केमिकल प्रोसेस से बनती है और दूध में चीनी डालते हैं तो उसकी वजह से हमारे शरीर में ठीक से हजम नहीं हो पाता इसका मतलब यह नहीं कि आपको बिना चीनी का दूध पीना है इनके अलावा भी दूध बनाने का शहद का इस्तेमाल भी कर सकते हैं

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फिर भी हम इसे पूरी तरह इग्नोर नहीं कर सकते इसलिए अगर कभी भी दूध और मछली खानी पड़े तो दोनों के बीच कम से कम डेढ़ से 2 घंटे का अंतर जरूर रखें इसके अलावा मां और अंडे के साथ भी दूध नहीं पीना चाहिए क्योंकि दोनों में प्रोटीन बहुत ज्यादा होता है जिसकी वजह से डाइजेशन सिस्टम में बहुत ज्यादा लोड पड़ता है

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