Health-Tips : रात में सलाद खाने से क्या होता है | रात में सलाद खाना चाहिए या नहीं

हम सलाद क्यों कहते है ?

नमस्कार दोस्तों : सलाद खाना सभी को पसंद होता है खासकर जो लोग डाइटिंग पर होते हैं वह सलाद का सेवन अधिक करते हैं सलाद खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है यह वजन कम करने के साथ प्रोटीन फाइबर विटामिन के कमी को पूरा करता है

फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ का सेवन सेहत के लिए अक्सर हानिकारक होता है आज के इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं कि रात में सलाद खाने से क्या नुकसान हो सकते हैं

रात को सलाद खाने के नुक्सान 

बजन कम करते समय कई लोग सोचते हैं कि अधिक मात्रा में फाइबर का सेवन करने से गैलरी को कम करने और पेट भरा रखने में मदद मिलती है ऐसे में लोग अक्सर सलाद का सेवन दावा करते हैं और रात में भी अक्सर लोग सड़क का सेवन करने लगते हैं रात में सलाद खाने से पाचन में गड़बड़ी आयुर्वेद के अनुसार फाइबर जहां एक तरफ पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है वहीं दूसरी और अधिक मात्रा में फाइबर का सेवन पाचन तंत्र में गड़बड़ी उत्पन्न कर सकता है

इसलिए अक्सर रात में सलाद नहीं खाना चाहिए फूड कोर्ट की मानें तो सलाद का सेवन हमेशा खाना खाने से आधा घंटा पहले या बाद में करना चाहिए ऐसा करने से आपको खाना खाते समय भूख कम लगती है और आप भोजन में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम लेते हैं जिससे आपका वजन नियंत्रित रहता है साथ ही सलाद का सेवन हमेशा दिन में गाना चाहिए रात में सलाद का सेवन करना हानिकारक हो सकता है

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